Архив категорий: Тренинг

КроссФит – особенности тренеровок

Кроссфит – это определенный вид спортивного направления по методу функциональной тренировки. Выполняется с повышенной интенсивностью и многоповторным чередованием упражнений. ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ КРОССФИТ В основном кроссфит подразумевает использование базовых многосуставных упражнений, в выполнении которых участвует множество мышц. Это может быть: приседания и подтягивания; отжимания и рывки; махи гирей; толчки. В комплексе присутствует и метаболическая нагрузка –…
Читать далее

Все, что ты хотел знать о массаже, но стеснялся спросить

ВСЕ, ЧТО ТЫ ХОТЕЛ ЗНАТЬ О МАССАЖЕ, НО СТЕСНЯЛСЯ СПРОСИТЬ Зачем нужен массаж, ты более или менее представляешь. И вот ты пришел к массажисту. Нужно ли снимать нижнее белье? Стоит ли разговаривать с мастером? Оставлять ли ему чаевые? И что делать, если у тебя... 1. Должен ли я давать чаевые? От тебя ждут чаевых, если…
Читать далее

Два мощных упражнения, которые пробьют ваш бицепс!

В этой статье мы рассмотрим, пожалуй, самое популярное упражнение на бицепс – это сгибание рук со штангой стоя. Ничто не пробьет ваш бицепс так, как сгибание рук со штангой стоя. Услышав эти слова, вы сразу, наверное, подумали об Арнольде, это одно из его любимых упражнений упражнений для увеличения мышечной массы бицепса и не зря! В моих…
Читать далее

3 упражнения вакуум, гарантированно сделают ваш живот плоским, а талию узкой!

Многие люди приходят в тренажерный зал по одной простой причине: их не устраивает объём талии или они хотят "избавиться от живота!". Работая в тренажерном зале, о таких целях знаю не понаслышке, это вполне оправданная цель и желание. Узкая талия у мужчин визуально делает их верхнюю часть тела более массивной и широкой, это так называемое V-образное…
Читать далее