Архив категорий: До и после тренировки

Все, что ты хотел знать о массаже, но стеснялся спросить

ВСЕ, ЧТО ТЫ ХОТЕЛ ЗНАТЬ О МАССАЖЕ, НО СТЕСНЯЛСЯ СПРОСИТЬ Зачем нужен массаж, ты более или менее представляешь. И вот ты пришел к массажисту. Нужно ли снимать нижнее белье? Стоит ли разговаривать с мастером? Оставлять ли ему чаевые? И что делать, если у тебя... 1. Должен ли я давать чаевые? От тебя ждут чаевых, если…
Читать далее

3 упражнения вакуум, гарантированно сделают ваш живот плоским, а талию узкой!

Многие люди приходят в тренажерный зал по одной простой причине: их не устраивает объём талии или они хотят "избавиться от живота!". Работая в тренажерном зале, о таких целях знаю не понаслышке, это вполне оправданная цель и желание. Узкая талия у мужчин визуально делает их верхнюю часть тела более массивной и широкой, это так называемое V-образное…
Читать далее

Важность разминки в тренировочном процессе

Многие занимающиеся в тренажерном зале по каким-либо причинам не выполняют такую важную часть тренировки как разминка. И я хочу рассказать вам насколько это значимо для каждого из нас. В процессе разминки происходит повышение температуры тела за счет увеличения частоты сердечных сокращений, притока насыщенной кислородом крови к рабочим мышцам. Это позволяет мышцам сокращаться с большей силой,…
Читать далее